기구 필라테스

o 매트에서 혼자하기 힘든 동작들의 보조로 운동 수행 능력 향상
o 기구의 보조로 인한 정확한 자세와 자극에 도움
o 스프링의 저항으로 인한 미세근육 뿐만 아닌 대근육 운동 가능
o 400여가지 이상의 운동 동작 수행 가능

  재활/체형개선 필라테스

o 근막이완을 통한 체형개선
o 자세 불균형 해소
o 관절 가동성 회복 및 움직임 기능 향상
o 통증감소

산전ㅣ산후 (임산부)필라테스

o 건강한 출산 원활한 분만
o 호흡을 통한 태아와의 교감
o 호르몬 변화에 따른 스트레스 감소
o 산후 빠른 회복 및 산전/산후 체중관리

웨딩 필라테스

o 잘록한 허리 라인
o 아름다운 어깨선 
o 바디 라인 향상에 효과 
o 본식 및 드레스 촬영 시 자세 개선으로 인한 자신감 향상

다이어트 필라테스

o 체지방 감소 및 기초대사량 향상
o 근력 향상 및 근육량 증가
o 체성분을 고려한 체중 감량
o 기초대사량 향상

맨즈 필라테스

o 부근육(코어머슬) 강화
o 비대칭 해소 및 신체 정렬
o 허리 근력 및 복부 선명도, 유연성 향상
o 미세근육  사용으로  인하여  조화로운  근력  향상에  효과

실버 필라테스

o 섬유화(굳어버린) 된 척추 움직임 개선
o 약화 된 관절 기능 향상에 기여 
o 뼈에 적절한 스트레스를 가해서 골밀도 증가 기여
o 근육 퇴행 저지에 도움

키즈 필라테스

o 체형개선 및 바른자세 습관 형성
o 성장발달 촉진
o 소아비만 관리
o 집중력 향상
o 신체 밸런스 및 균형감각 향상

골프 필라테스

o 신체근력 유지 및 강화
o 신체 밸런스 및 균형감각 향상
o 중심 및 복근강화
o 유연성 증대